দাঁত ও মাঁড়ির স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যা করণীয়
প্রতিদিন সকালে নাস্তা করার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে থুথপেস্ট টুথব্রাশ দিয়ে সঠিক ভাবে ২ মিনিট ধরে দাঁত পরিস্কার করবেন।
কয়লা, ছাই, লবন, ইত্যাদি দাঁতের মাজন হিসেবে ব্যবহার করলে দাঁত ও মাঁড়ির ক্ষতি হয়।
পান, সুপারি, গুল, জর্দা, তামাক, সিগারেট ইত্যাদি মুখের ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারন। এগুলো সেবন থেকে বিরত থাকুন।
চকলেট, আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিঙ্কস, মিষ্টি, পাউরুটি/বিস্কুট, কেক এবং চিপস খাওয়ার পরপরই দাঁত ভালভাবে পরিস্কার করতে হবে।
দাঁতের কালো গর্ত ক্ষয়ের প্রাথমিক লক্ষন। তাই ব্যাথা হওয়ার পূর্বেই চিকিৎসা নিন। অন্যথায় চিকিৎসা ব্যায়, সময় ও ঝুকি বৃদ্বি পাবে।
প্রায় তিন মাস পর পর টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিৎ, কেননা ব্রাশের ব্রিসল বেঁকে গেলে মাঁড়ির ক্ষয় হয়।
নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লসিং মাঁড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে, দুই দাঁতের মধ্যবর্তী স্থান পরিস্কার করতে ডেন্টাল ফ্লসের বিকল্প নেই।
প্রতি ৬ মাস অন্তর ডেন্টিস্ট কর্তিক মুখ ও দাঁত চেক-আপ করানো উচিৎ।